Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht Ihnen ein Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um die lange Reise angenehmer zu gestalten, gibt es viele praktische Tipps. Eine der größten Herausforderungen ist es, die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen. Hier finden Sie einige kreative Ideen, um Langeweile zu vermeiden.
Die Flugzeit eignet sich perfekt, um verschiedene Entspannungstechniken auszuprobieren. Ohne Ablenkung können Sie meditieren, Fantasiereisen machen oder einfach Ihren Körper entspannen.
Es gibt mittlerweile viele Meditations-Apps, die zur Entspannung einladen. Laden Sie sich eine App vor dem Flug herunter und wählen Sie eine Meditationstechnik, die Ihnen gefällt. Meditation wirkt stressreduzierend, angstlösend und blutdrucksenkend. Besonders bei Flugangst kann Meditation sehr hilfreich sein.
Tipp: Beginnen Sie etwa 14 Tage vor dem Flug mit einer täglichen Meditationsübung. Unser Gehirn liebt Routinen, und je öfter wir meditieren, desto leichter fällt es uns zu entspannen. Wenn Sie sich im Flugzeug dann entspannen, schaltet Ihr Gehirn automatisch in den Entspannungsmodus.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen, könnte auch die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson eine Option sein. Diese Technik hilft, Körper und Geist zu entspannen und gleichzeitig die Muskeln zu lockern. Sie können auch zwischendurch aufstehen, um sich zu bewegen.
Neben Meditationen und Entspannungstechniken ist es wichtig, sich mit einem individuellen Unterhaltungsprogramm die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Die Fluggesellschaft bietet zwar ein Unterhaltungsprogramm an, aber es ist ratsam, auch eigene Filme, Serien oder Dokumentationen herunterzuladen.
Nehmen Sie auch genügend Lesestoff mit. Lesen ist eine klassische Beschäftigung gegen Langeweile im Flugzeug. Leichte E-Reader sind praktisch auf Reisen, da Sie Ihre gesamte Bibliothek ohne schweres Gepäck dabei haben. Auch Podcasts und Hörbücher sind eine gute Alternative.
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Das Flugzeug ist ein idealer Ort, um ungeliebte Aufgaben am Laptop zu erledigen. Wenn Sie vor der Reise noch Arbeit zu erledigen haben, ist der Flug die perfekte Gelegenheit dafür. Nach dem Flug sind Sie entspannt und können Ihren Urlaub genießen. Studenten können die Zeit zum Lernen nutzen oder die Reise im Detail planen.
